教室詳細
開催教室一覧
ヨガ | 500円（１回） | ヨガの基本ポーズを練習していきます。 前半はじっくりとウォーミングアップを行い、後半は立位のポーズを中心に行います。 ボディラインを整えるだけでなく、長期的な健康を手に入れましょう。 ゆっくりと進めていきますので、ヨガが初めての方でも安心して参加いただけます。 |
リフレッシュヨガ | 550円（１回） | ご自身の心と体に向き合い、ゆっくり緩めながらリフレッシュしていきましょう。 |
メディカルヨガ | 500円（１回） | 運動不足・更年期症状等の原因不明の体調不良でお悩みの方々、ゆったりとした呼吸と動きでリフレッシュしましょう。 運動初心者の方やヨガが初めての方にも安心してご参加いただけるプログラムです。 |
ナイトヨガ | 550円（１回） | ゆったりとした深い呼吸と共に全身の筋肉・筋膜をゆるめ自律神経を整えていきます。全身の巡りを促進し、1日の疲れをリセットしましょう。 |
ディープリラックスヨガ | 550円（１回） | 心と体をゆるめ、深い安らぎを感じるリラックスヨガ。 穏やかな動きと呼吸法で、ストレスや疲れを癒し、心身のバランスを整えます。 忙しい日常から離れ、ご自身のリラックスタイムを味わいましょう。 |
優しくほぐす調整ヨガ | 500円（１回） | 週ごとにテーマを持ち（肩、腰等）自分の体と向き合う時間を大切にするクラス。 ゆったりとした動きで体を調整し、本来の呼吸を味わいながら 無理なく柔軟性を高めます。 姿勢改善や慢性的なコリの解消、心の安定にも効果的です。 |
ゆったりフローヨガ | 500円（１回） | 流れるような動きでポーズをつなぎ、呼吸とともに心と体を調和させるヨガ。 運動不足を解消しながら、心地よい疲労感とともにリフレッシュ。 代謝を高め、しなやかで健康的な体を目指します。 |
ピラティス | 550円（１回） | 呼吸を整えながら、背骨の柔軟性を高める動きが多く取り入れられるピラティス。 背骨は「自律神経の通り道」と呼ばれるほど、大切な箇所です。 正しい呼吸を導き、前半は深層筋を使い後半にかけてアウターマッスルにもアプローチ。 骨を正しい位置に戻し本来の身体の使い方を習得していきます。 自律神経と姿勢を一緒にピラティスで整えていきましょう。 |
※春期教室は全て全10回となります。
| 月曜日 | 火曜日 | 水曜日 | 木曜日 | 金曜日 | 土曜日 | |
| 午 前 | ヨガ ・9:30～10:30 ・10:45～11:45 | ヨガ 9:30～10:30 | ヨガ ・9:30～10:30 ・10:45～11:45 | ヨガ ・9:30～10:30 ・10:45～11:45 | ピラティス 9:30～10:30 | 優しくほぐす 調整ヨガ 9:30～10:30 |
| 午 後 | メディカル ヨガ 10:45～11:45 | ヨガ 10:45～11:45 春期は中止と なりました | ゆったり フローヨガ 10:45～11:30 | |||
| ピラティス ・13:00～14:00 ・14:30～15:30 | ||||||
| 夜間 | ディープ リラックス ヨガ 19:00～20:00 | ナイトヨガ 19:00～20:00 | リフレッシュ ヨガ 19:00～20:00 | ピラティス 19:00～20:00 |
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R7年度ヨガ・ピラティス教室
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