夫婦池公園テニスコート 

　

ご自身の心と体に向き合い、ゆっくり緩めながらリフレッシュしていきましょう。

運動不足・更年期症状等の原因不明の体調不良でお悩みの方々、ゆったりとした呼吸と動きでリフレッシュしましょう。運動初心者の方やヨガが初めての方にも安心してご参加いただけるプログラムです。

心と体をゆるめ、深い安らぎを感じるリラックスヨガ。穏やかな動きと呼吸法で、ストレスや疲れを癒し、心身のバランスを整えます。忙しい日常から離れ、ご自身のリラックスタイムを味わいましょう。

呼吸を整えながら、背骨の柔軟性を高める動きが多く取り入れられるピラティス。背骨は「自律神経の通り道」と呼ばれるほど、大切な箇所です。正しい呼吸を導き、前半は深層筋を使い後半にかけてアウターマッスルにもアプローチ。骨を正しい位置に戻し本来の身体の使い方を習得していきます。自律神経と姿勢を一緒に整えていきましょう。※火・木のクラスは基本からスタートし、回数ごとに徐々にレベルアップしていきます。